Упражнения йога и дыхание йога - что это дает? Наверное, найдется немного людей, которые бы не слышали о йоге. Родившись тысячелетия назад в Индии, она до сих пор продолжает жить и находить сторонников. Начать занятия йогой можно практически в любом возрасте и на любом уровне физической подготовки. Многие приходят к тренеру по йоге как раз для того, чтобы поправить свое здоровье или же похудеть, часто планомерные и хорошо продуманные индивидуальные курсы йоги творят чудеса: вес нормализуется и болезни, мучавшие долгие годы постепенно уходят. Здесь нет нормативов, главное - научиться слушать и понимать свое тело.

При выполнении различных поз тонус ваших мышц повысится и тело сделается более послушным, суставы обретут гибкость, мышцы растянуться, а позвоночник станет более гибким. В системе йоги существуют три типа упражнений: физические – асаны, дыхательные – пранаяма и медитация или релаксация. Все типы упражнений йогов важны и направлены на улучшение как физического, так и психического состояния. Все позы йоги на растягивание, вдавливание или поддержание равновесия выполняются с учетом потребностей и возможностей вашего тела. Они влияют на все системы организма, улучшают систему кровообращения, стабилизируют обмен веществ и увеличивают выработку эндорфинов, так называемых "гормонов счастья". После каждого занятия вы будете ощущать себя все энергичнее и работоспособнее. Благодаря дыхательным упражнениям увеличится объем легких, уменьшится напряженность и слабость. Упражнения йога и дыхание йога препятствует старению, так как помогает снять стресс. Каждый раз ваш организм будет по-разному реагировать на занятия. Занимаясь планомерно, вы очень скоро ощутите положительные результаты, жизненная энергия начнет активизироваться. «Побочным» эффектом занятий йогой является снижение веса.

Упражнения йога и дыхание йога в качестве средства для похудения хороши для терпеливых и настойчивых людей, но проявив эти качества, вы добьетесь отличных результатов в нормализации веса и достижении оптимального состояния здоровья.

Первым камнем, брошенным в огород лишнего веса являются упражнения йогов для похудения. Они дают длительные статические силовые нагрузки на организм. Подкидываем дыхательную технику – вес медленно, но планомерно начинает снижаться, улучшается общее самочувствие. Многие также отмечают, что после занятий долгое время не хочется есть, а учитывая, что заниматься необходимо на пустой желудок (2 часа после приема пищи) йога поможет избавиться от проблемы переедания.

Регулярное выполнение упражнений йогов способствует похудению и улучшению самочувствия, настроения, поэтому для многих йога становится стилем жизни. Если вы действительно любите свое тело и заботитесь о нем, хотите быть здоровыми, займитесь упражнениями йогов и дыханием йогов – такой комплексный подход обязательно даст свои результаты.

При перепечатке, ссылка на Тайны непознанного обязательна.

Похожие статьи о занятиях йогой, выполнении упражнений йогов:
Упражнения и дыхание йогов для похудения
Занятия йогой помогают сбросить вес



© 2008-2010 Тайны непознанного
Сверхчувственное восприятие
Эзотерика | Memory consumption: 0.75 Mb